三个月，她回诊了。
“我还蛮开心的，因为这个饮食计划，我可以吃到很饱！”
这是她最在意的地方。
体脂下了5%，纯脂肪减了6公斤左右
而我所看到最大的变化，是她脸上的黄褐斑
减少了大概有70%，不明显了。
更别说体型外观的改善
而我觉得最有价值的改变：生活形态
开始根据慢性食物敏感源的报告而选择对身体更好的食物
开始做运动
开始改变以前久坐不动的生活方式
“接下来的目标呢？”
我问
“我蛮开心现在的状态了。”
正确的生活形态，会慢慢更瘦的
继续努力吧！
#HGRProgram
健全的健康
关于健康的一个大方向：
1. 一个良好的物质基础：身体组成
2. 循环代谢正常的化学健康：消化吸收，新陈代谢
3. 平衡强健的能量健康：增强细胞能量，平衡人体的力场，与情绪感受
4. 灵魂的健康： 正确的三观，信仰与相信
1&2 就是吃得好，睡得好，做运动，喝水足
然后确保身体的荷尔蒙系统调理好，身体的免疫系统与新陈代谢可以维持在高效
3呢！则要平衡身体里的能量，简单说就是减少发炎，增强那些老化的细胞，让身体的能量处于一个良好的状态。如果能量失衡，就会有各种症状如疼痛，失眠，虚弱等出现。
4就是你对世界的认知，与相信，也有人说是从信仰里获得更多的力量。
健康并不是理所当然那么的简单的
尤其在这一个有毒的世界：化学污染，重金属污染，乱用药物，食物不适
很多时候的我们都是在健康受损与复原过程中不停的循环
年轻时，复原能力还强，可能没有什么感受
但如果身体免疫系统低了，老了，或生病了，那么身体就需要更多的能量与营养来修复了
你觉得你健康吗？
对于自己的健康
你做的够不够啊？
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